Баня: виды и влияние на организм

Баня – постройка для мытья. Она совмещает в себе воздействие воды и горячего воздуха или воды и пара. Благодаря бане происходит эффективное очищение, укрепление и оздоровление организма.

Польза бани

Баня благотворно влияет на все типы кожи. Сухая кожа становится нежной и упругой, а жирная подсушивается. Под воздействием теплого пара поры раскрываются и очищаются от грязи, пота и токсинов. Банные процедуры также нормализуют работу сальных желез, что делает кожу эластичной.

Общий оздоровительный эффект

banya

Температура тела повышается до 38-41 градуса. Ткани и мышцы нагреваются. При таких условиях активируется выработка лимфоцитов и противовирусного белка, что ведет к гибели бактерий и вирусов в организме человека. Так же замедляется рост злокачественных клеток.

Сердечно-сосудистая система

С повышением температуры тела так же учащается сердцебиение. Пульc достигает 120 ударов в минуту и объем циркулирующей крови увеличивается. Но давление при этом не повышается, так как вены, артерии и капилляры расширяются.

Результатом является бодрость и прилив энергии. После процедуры сосуды сужаются, частота сердечных сокращений приходит в норму. Таким образом происходит укрепление сердечной мышцы и повышение эластичности сосудов.

Дыхательная система

Во время парения дыхание частое и глубокое. Увеличивается объем легких. Парение помогает при разного рода респираторных заболеваниях.

Опорно-двигательная система

Прогретый воздух благотворно влияет на суставы, мышечную и костную ткань. Связки и суставы получают больше питательных элементов и кислорода, что делает их подвижными и эластичными. Из организма выводятся молочная кислота и мочевина, которые образуются в мышечной ткани при физической нагрузке. Банные процедуры хорошо помогают людям с заболеваниями опорно-двигательной системы.

Самые распространенные виды бань

Русская баня

nasha-banya

Обычно данная баня состоит из четырех помещений: парильная комната (в ней расположена печь), мыльная комната (таз с холодной водой, шкафчики и инвентарь), предбанник и комната отдыха. Важной частью русской бани является парилка. Она должна иметь достаточно места для комфортного парения. В ней располагаются полки, лежачие места.

Чаще всего бани строят из дерева, но также они могут быть из камня. Как правила в русской бане высокая температура (до 90 градусов), и  влажность воздуха (около 55-90 процентов), что является основным отличием от других видов бань.

Финская баня – сауна

Температура воздуха в такой парной достигает 70-110 градусов, а влажность низкая до 16 процентов.

Римская баня

Состоит из нескольких помещений для комфортного парения. Прохладная комната или раздевалка – это теплое помещение с температурой до 40 градусов и влажностью до 100 процентов. Сухая парная с температурой воздуха до 80 градусов и влажностью не выше 20 процентов. Холодное помещение с двумя бассейнами. Комната для массажа и разного рода гигиенических процедур.

Турецкий хаммам

turkish

Своими корнями данный вид бани уходит в далекое прошлое. На сегодняшний день турецкая баня распространена во всем мире. Интерьер ее полностью выполнен из камня, плитки и мрамора. Высокие потолки чаще выполнены в виде купола. Интерьер сделан полностью в Восточном стиле. Образовавшийся конденсат стекает по стенам в специальные водоотводные лоточки.

Тепло в хаммаме распространяется равномерно. Холодным остается только потолок. В турецкой бане самая высокая влажность. Периодически пол хаммама поливают водой и за счет испарения влажность становится больше. Она может достигать до 100 процентов. Температура воздуха в такой бане колеблется от 35 до 50 градусов.

Ирландская баня

Она разделена на три парильных помещения, как и римская баня. Первая комната самая холодная до 30 градусов, вторая комната до 35 и третья комната до 60 градусов. Влажность воздуха не превышает 40 процентов. Данная баня считается разновидностью римской бани, так как много схожих черт.

Японская баня

yaponskaya-banya

Она включает в себя несколько видов парения:

  • Фурако – большая деревянная бочка с сидениями, заполненная водой. Температура воды нагревается до 45 градусов.
  • Офуро – деревянный ящик с опилками, оснащенный системой электроподогрева. Используют опилки кедра или липы. В них добавляют различные травы для предания запаха и целебного эффекта. Данная смесь опилок и трав увлажняется и нагревается до 60 градусов.
  • Сэнто – баня с бассейном температура воды в котором составляет около 50 градусов.

При каких заболеваниях противопоказаны банные процедуры?

  • Гипертиреоз;
  • Инфаркт миокарда;
  • Эпилепсия;
  • Хронические гепатиты;
  • Воспаление почек и мочевыводящих путей;
  • Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • Туберкулез и другое.

Парение очень полезно для организма человека, но перед началом посещения бани следует проконсультироваться с врачом.

1+

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.